如果你想要完全放松，减轻压力，控制焦虑，享受更好的睡眠质量，甚至提高你的注意力，也许是时候放弃双耳节拍了。不过，你不太可能在俱乐部里听到这种声音。事实上，如果操作得当，你根本听不到任何可辨别的节拍。
“双耳节拍结合了两种略有不同的节拍声音的频率使人产生单频音的感觉。当每只耳朵同时接触到两个不同的频率时(每只耳朵一个)，大脑实际上听到的是两个不同频率之间的区别，你的大脑会调整到这个新频率，”生活教练兼首席执行官梅丽莎·金特里说治愈爱情通过电子邮件。“例如，如果你右耳听290赫兹的音调，左耳听300赫兹的音调，你的大脑实际上会吸收10赫兹的音调。”
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睡眠专家和临床心理学家补充说:“这是一种频率非常低的声波，你实际上听不到。迈克尔·布劳斯博士在一封电子邮件中。“但你不需要听到声音，你的大脑就会受到影响。”
这个想法是，声波激发大脑中的神经元开始以相同的节奏放电，帮助人们实现特定的目标。有五类据说有不同作用的声音频率模式:
- 三角模式:以0.5到4赫兹的频率拍动。这种节奏是为了让人进入深度无梦睡眠。
- θ波模式:与θ波模式相关的4到7赫兹频率旨在帮助冥想、快速眼动睡眠和创造力的质量。
- Alpha模式:这种模式被认为可以促进放松，频率设置在7到13赫兹。
- β模式:这种模式实际上可以提高警觉性，提高注意力，但如果过于紧张会导致焦虑。β模式的节拍是在13到30赫兹。
- 伽马模式:伽马模式节拍在30 - 50赫兹范围内下降，与清醒期间保持唤醒有关。
“每一个频率对我们的大脑都有不同的影响，因此人们应该倾听与他们想要的结果相对应的频率范围，”金特里说。
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