你的大脑累了喜欢其余的你的身体吗?

所以我们先把这的。你的大脑是技术上的器官,而不是肌肉。它确实有一点肌肉组织,但是大部分主要是脂肪。在大脑中,电细胞叫做神经元传递信息通过化学物质。虽然大脑不是肌肉,其细胞使用能量函数。

说,“大脑需要燃料和能源加里•Figiel医学博士在亚特兰大,老年精神病医生专门从事神经病学和精神病学。“大脑使用葡萄糖作为能量的主要来源。”When glucose enters the brain's cells, it gets turned into adenosine triphosphate (ATP), a complex organic chemical for storing and transferring energy in cells, by the mitochondria.

化合物的ATP,澳大利亚和比利时的研究人员认为可能是人才流失的关键。他们的想法是,当你的大脑努力工作,它使用了葡萄糖,使你感到枯竭。然后降低血糖水平提高ATP的水平,哪些块多巴胺——让你感觉良好的化学物质,能让你保持动力。

这项研究发表在《华尔街日报》2018年运动医学认为,当你的大脑不能得到足够的多巴胺,你就不太可能继续任务。因此,即使你的大脑不是肌肉,化学可以轮胎考虑太多。

“我们不是连接到使用“高阶执行功能”,“说梅勒妮格林伯格博士。临床心理学家在海湾地区,加州和》的作者压力证明大脑”。而“高阶执行功能”可以包括明显的任务比如考试,它也可以组成一个组合的小挑战,很喜欢处理新信息的到来对你。18luck手机登录

“一段时间后,我们的大脑自动化和耗费更少的能量,”格林伯格说。例如,如果你开车每天以同样的方式工作,大脑活动将使用更少的能量比如果你必须不断寻找新的路线。当你的大脑是处理新信息的持续供应,它必须把精力投入到每一个决定,过度使用了执行功能,会导致精神疲劳。18luck手机登录

尽管使用了可用葡萄糖在你的大脑产生心理疲劳,简单地采取更多的葡萄糖不完全,马上补给你的大脑。吃零食或者喝咖啡可以帮助,但也不会消除人才流失,因为细胞功能是比这更复杂。

每一个脑细胞连接到其他100000细胞在一个高度集成的网络中,当你累了,你的大脑已经减少血流量和脑电活动,Figiel解释道。科学家仍在一个假设的阶段的理解大脑。他们知道,休息是很重要的,但是他们仍然不确定18新利最新登入为什么我们的大脑是很重要的。

但简单地说,有四个步骤,一个运转良好的大脑,Figiel说:

崩溃的四个步骤可能是造成精神疲劳,Figiel说。如果葡萄糖可用,细胞功能可以减缓或工作不当。18新利最新登入然而,今天的技术提供给科学家们再没有提供信息。18luck手机登录这些问题正在研究。

不管是否科学家可以解释,精神疲劳时感觉真正拥有它。当心理挑战,不管是工作,今天的政治气候还是现代生活的快节奏——不断地向你走来,你应激反应可以保持开启。这些可以促使你的身体释放大量的应激激素皮质醇。

“压力并不意味着在所有的时间,”格林伯格说,他们是什么也会导致“倦怠”,她形容为“处理很多问题或事情没有解决方案。”This kind of mental and emotional fatigue from overstress can affect your immune system and interfere with concentration, memory and focus.

好消息是你可以避免精神倦怠。只是知道有限制你大脑功能-葡萄糖或不将帮助你的想法不同。你的高阶思维的前额叶皮层,完成,需要大量的能量,所以你的大脑无法执行复杂的任务。所以考虑完成你在早上最具挑战性的活动。

“有些是一个更加平衡的生活如果可以,尽量不要承担太多的责任,有界限,”格林伯格说。当考虑新的责任,看的利弊。“有一个正则压力管理程序休息你的大脑或者给你能量。它必须是正规。”

但是如果你正在经历精神疲劳和没有明确的原因——为什么喜欢特别困难的一天在办公室或艰难的法语考试——Figiel建议检查一个医学问题。因为人们的影响不同的认知,就像他们是身体上,你通常的认知情绪的变化应该提高红旗。

保持一个健康的饮食和新利国际网站品牌官网生活方式帮助,充足的睡眠,不要太为难自己,而不是成为一个完美主义者。

“如果你正在经历一种倦怠,你应该试着找出原因是什么,”格林伯格说。你的大脑也只能做这么多了。直到科学发现更多关于innerworkings的脑细胞来帮助他们做更多的事情,你必须专注于生活方式的改变。

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