18新利最新登入多任务处理是如何工作的

那些Facebook点击电子邮件检查和即时消息看起来很小,微不足道,但是研究表明18新利最新登入过多的任务切换整个工作日可以架多达40%的生产率损失[来源:Weinschenk]!这样的性能故障可以快速成本公司一大笔钱,更不用说抛出一个员工一个稳定的工作质疑。

生产力损失和潜在失业并不是唯一不利的副作用多任务,然而。18新利最新登入多任务和它的异母兄弟,干扰,影响安全,尤其是在高风险领域/体验航空、医疗和开车。新利国际网站品牌官网尤其是后者,非常普遍,在美国大约有660000名司机在任何阳光时刻开车时使用手机或其他电子设备[来源:Distraction.gov]。

智商也当人们多任务,根据一项伦敦大学研究,一些男性参与者经历了智商下降15分多任务时的认知技能测试。这相当于整晚熬夜,或者一个典型的8岁孩子的智商!女性表现好,然而,随着“仅仅”五个点智商18新利最新登入下降[来源:Stillman]。

考虑到智商下降,这不是令人震惊,人们多任务时也更容易犯错误。法国2010年的一项研究发现,参与者能够充分处理两个任务在给定的时间,但是第三个造成重大错误——错误的3倍时处理两个任务。研究人员指出,大脑的两个半球出现装备足以处理两个任务,但是第三个任务把大脑超负荷工作。18新利最新登入然而,很多依赖于任务的难度。走路,口香糖和检查你的智能手机比开车,容易吃一些薯条和看着你的智能手机。

生理上讲,多任务没有给你带来任何好处。一个加州大学欧文分校的研究显18新利最新登入示,频繁中断导致人们工作更快,以弥补失去的时间,导致压力和压力升高。社会,失败将注意力放在重要的个人的对话和关系也会导致重大问题。

“买入的神话多任务让我们说服自己,我们可以做到,我们不必花费时间做出艰难的决定。落入的陷阱多任务越多越少你提交一个明显的优先级,”作者明确解释道。“我认为这最终花费我们长期在很大程度是因为人上升到几乎每一个领域是那些显示某种坚定不移地致力于这一领域(通常是结合天赋)。”18新利最新登入

显然,所有任务都不是平等的。它需要更多的浓度微积分比唱随着第五和谐(你知道所有的歌词的心提供)。为此,可以同时做一些任务。

“任务自动或不需要关注允许一种多任务……但这是绝望的试图进行两个或多个任务时,他们每个人要求我们注意我们在做什么,”苏珊娜Martinez-Conde博士,神经科学家和作者“拼的心态:魔法的神经科学揭示了什么我们日常欺骗”的电子邮件采访中解释道。“一个更好的和高效的策略是按顺序执行两个任务。我们还必须考虑这种情况,及其后果。发短信的朋友当我们看电影可能意味着,我们错过了一个临界点的情节(不是一大损失),但开车时发短信的朋友可能有更严重的后果。”

虽然它可能不是一样令人印象深刻x射线视觉十二或热销,有一些人平常人一样。“犹他大学的研究人员发现2.5%的受试组的200名本科生优秀员工在仿真模拟驾驶在一个手机。这项研究表明,有些人来说,多任务处理,即使在复杂的任务,可能是有效的,”例如写道在她的电子书“爱你的日历…是一夫一妻制”。The jury's still out on why certain people are supertaskers, but研究人员假设他们的大脑可能是由于基因的独特能力。

明确敦促警告如果加入这个类别,然而。18新利最新登入“有些工作确实需要一个人在处理多个异常,同时发生的事件,和一些人平常人一样,”他说。“18新利最新登入然而,创建不需要多任务不存在,并避免习惯性的多任务处理,因为这是我一直在做的。”

在notification-heavy变化的当今社会,它可以看起来像一个白日梦调低速档多任务的习惯。“智能手机的出现绝对增加了多任务我们的倾向。它给了我们一个我们随身携带的设备,几乎在任何时候都是黑洞的关注,”例如博士指出。“我们之所以引人注意,通知对传入消息块,拉我们远离手头的任务。”

幸运的是,有一些非常简单的方法来踢,或者至少减少,这一做法。首先,关掉所有电子邮件,社交媒体和其他警报,甚至你的手机的铃声。”一个简单的练习,我的客户找到非常有效的方法是使用定时器的电话和时间设置为15分钟,例如。专注于一件事,15分钟的时间。就像给自己许可关闭电子邮件和工作在一个任务的所有其他人,“例如说。

一些专家还建议批处理电子邮件。而不是经常检查你的收件箱,一整天,设置特定时间段每隔几小时来阅读和回复消息。通过这样做,你就不会在一百万年获得了不同的方向,几乎与真正的任务需要完成。

安排预约处理特别大,艰巨的任务。去会议室如果它有助于浓度。

最后,保持工作区整洁有序,因为混乱可能会吸引注意力当头脑开始漫步[来源:年后)]。