身体的变化,你可能会觉得没有吸引力,尴尬,甚至是丑陋的。但信不信由你,你可以改变你对自己和别人对你的看法,只要改变你思考的方式。首先,如果你担心你的体重,身高或其他东西是不健康的,跟你的健康保健专业人员。新利国际网站品牌官网如果一切都好的身体,那么你就可以开始处理形象问题。
首先,接受事实,有很多事情让你成为一个独特的人——你的眼睛的颜色,皮肤颜色、身高、面部形状,无法改变。注意,你看电视和电影,或者在学校或购物中心看看热闹,有吸引力的人有各种颜色,形状和大小,不是模特的女孩和妇女,事实上,爱和异性的喜爱。
如果你想要改变,比如减肥,不设置不切实际的目标(“我想成为一个大小5,”或“我想在三个月内减掉50磅。”)而不是设定现实的目标,你知道可以达成的,如每周锻炼三次五次,吃好。英镑会成功的,你会喜欢一种感觉每次你实现你的目标。
接下来,最重要的事情:当你的内心的声音开始贬低你,对抗这些评论与积极的或中性的。
- “我很胖”替换为“我锻炼和吃吧。”
- 取代“我轰炸测试;我只是愚蠢的”和“我是聪明的,我可以做得更好。我会寻求帮助如果下次我不懂的东西。”
- 称赞自己的习惯:“我擅长数学……有时我真的很好笑……今天我的头发看起来刚刚好。”Don't worry that you'll become conceited. Because we all have a habit of focusing on the negative, these thoughts tend to just balance things out a bit.
- 在一天结束的时候,想想三件事是好的一天。也许你在收音机上听到老最喜欢的歌曲,或者抛光一本好书在树荫下或在课堂上知道正确的答案。这是难得的一天,不为我们提供的东西让我们快乐——难的是意识到的东西。