在太空中睡觉是什么感觉?

18新利最新登入你睡多久、睡得好不好，对你的心情、注意力的集中程度、精力的充沛程度以及身体的健康状况都很重要;新利国际网站品牌官网长期睡眠不足不仅会导致易怒，还会导致注意力缺陷，增加心血管疾病、糖尿病、高血压和肥胖的风险[来源:美国睡眠医学学会］．

尽管在执行任务前进行了训练和准备，但在空间站上生活可能会让身体迷失方向。例如，为了避免来自太阳的任何分散注意力的光和热，宇航员会把他们可能靠近的窗户都遮起来。宇航员还可以选择戴上黑色的睡眠面罩，就像地球上的一些人在想要屏蔽干扰光线时戴的那种。除了过度的光线外，奇怪的噪音也是国际空间站的一个重要组成部分。由于风扇、空气过滤器和其他噪音设备为宇航员提供了生命支持，国际空间站经常充满持续的呼呼声——持续的嗡嗡声。宇航员有时会带着耳塞睡觉来减弱声音，但一段时间后，许多人说他们只是习惯了。

光线和噪音加上不自然的漂浮感、晕车、疼痛、通风不良和温度控制不良，以及每90分钟就有一次新的日出(空间站绕地球一周所需的时间)，失眠和睡眠不足是人类在太空中普遍存在的严重问题;美国国家航空航天局有报道称，安眠药是宇航员服用的第二大常见药物(止痛药是最常见的)。为了帮助宇航员对抗失眠，美国宇航局还制定了每天至少8小时的睡眠预算，推广放松技巧，并提供睡眠卫生教育，但尽管如此，宇航员每晚的平均睡眠时间比他们在地球上的家中少30到60分钟[来源:价值］．美国宇航局还投资了1140万美元，更新了国际空间站美国轨道部分的荧光灯，这些灯泡的设计利用了我们的生物钟因暴露在光线下而受损的问题[来源:价值］．

是的，如果你想知道，在太空中打鼾是可能的。

作者注:在太空中睡觉是什么感觉?

我喜欢写关于NASA的文章;美国宇航局的研究改变了我们的日常生活方式，发明了鞋垫、防刮擦镜片、耳测温仪和滤水器。他们还给了我们记忆泡沫。这是在Tempurpedic(和类似的)床垫中发现的回潮泡沫，这似乎具有讽刺意味，因为睡眠不足和失眠是生活在太空中的宇航员的大问题。

大约有900万美国人依靠处方催眠药物来获得良好的睡眠，这还不包括我们这些尝试喝茶、非处方药物或忍受痛苦的人。下次当你在床上感到不舒服，发现自己在想反重力吊舱肯定会比床垫更舒服时，再想想——失眠也困扰着太空中的人类。

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